엑스팩터란(X-factor)? 힘을 적게 쓰고 몸의 뒤틀림을 최대화하여 공의 속도를 늘리는 것이다. 스프링이 감겼다가 순간적으로 풀려나는 것처럼 힘을 이용하여 공을 쳤을 때 클럽 헤드 스피드가 증가하여 파워 샷을 할 수 있다. 상체의 회전 값과 허리의 회전 값의 차이를 엑스팩터 값이라 한다.
어깨 회전의 꼬임이 비거리의 원천
일반적으로 비거리를 내기 위해서는 어깨 회전을 많이 해야 한다고 한다. 하지만 단순히 어깨 회전만 해서는 비거리가 나지 않는다. 단순한 어깨 회전보다는 꼬임의 양을 크게 하는 것이 비거리의 원천이 되기 때문이다.
가장 이상적인 어깨 회전은 90° 정도이다. 이때 동반되는 허리 회전은 45° 정도가 이상적이다. 어깨 회전 값에서 허리의 회전 값을 빼면 45°가량의 엑스팩터 값이 발생한다. 이 45°가 가장 이상적인 값이다.
타이거 우즈는 어깨 회전은 100° 정도, 허리 회전은 최소화하여 40° 정도로 한다. 그의 엑스팩터 값 60°가 바로 세계적인 비거리의 비결인 셈이다.
상체 회전 스트레칭 연습 방법
비거리를 최대로 내려면 허리의 회전을 최소화하여야 한다. 하체의 움직임을 최소화하여 상체의 꼬임이 최대가 될 수 있게 연습한다. 간단한 상체 회전 스트레칭 연습으로도 유연성을 기를 수 있다. 방법은 이외로 간단하다. 벽에 5cm 정도 띄우고 등을 지고 선다. 양발은 어깨너비 정도로 넓혀 주고 양손이 벽에 닿게 좌우로 회전하는 연습을 한다. 매일 사무실 혹은 집에서 5회 정도 반복한다면 회전력이 놀라울 정도로 좋아질 것이다.
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