몸의 중심축을 망가뜨리는 스웨이
체중 이동과 함께 공을 효과적으로 때리기 위해서는 어느 정도 스웨이가 필요한 것이 사실이다. 하지만 스웨이가 심해지면 공을 스위트 스폿에 맞추기 어렵고, 스윙 플레인 역시 망가질 수 있다. 가장 치명적인 것은 중심축이 흔들리면서 공의 방향성이 나빠지고 비거리의 손실을 보게 된다는 점이다.
골프 스윙에서 정확한 체중 이동은 대부분 하체에서만 이루어지며 상체는 척추축, 즉 상체의 뒷부분이 중심이 되어 제자리에서 회전해야 한다. 머리는 될 수 있으면 움직이지 않고 얼굴만 옆으로 돌아갈 정도의 미세한 좌우 움직임 정도만 있는 게 좋다. 대부분의 아마추어 골퍼는 선수들처럼 몸이 유연하지 못하기 때문에 어깨 회전에 신경을 쓰다 보면 어느 정도의 스웨이 현상이 생기기가 쉽다.
발바닥 감각을 예민하게 갖자
극심한 스웨이에 시달리는 골퍼라면 다음과 같은 요령으로 방지할 수 있다.
첫째, 백 스윙을 시작하기 전에 오른쪽 무릎을 스탠스의 중앙 쪽으로 살짝 밀어주면서 그 반동으로 스윙한다. PGA 투어의 비제이 싱이 버릇처럼 쓰는 방법이다. 백 스윙 때 오른쪽 무릎이 흔들리며 골반이 스웨이되는 것을 방지하기 위해서이다. 양손을 목표 쪽으로 밀어주는 포워드 프레스의 반동 대신 무릎을 이용한다.
둘째, 백 스윙 시에 무릎의 바깥쪽에 의자를 놓고 연습한다. 의자가 밀리게 되면 몸의 축이 흔들리게 되므로 의자가 밀리지 않게 연습한다. 그러나 스웨이의 방지를 위해서라면 우선으로 발바닥의 느낌을 예민하게 감지할 수 있어야 한다. 백 스윙과 다운 스윙 시에 발바닥 안쪽에 체중을 느끼게 해 주어야 몸이 좌우로 흔들리지 않는 스윙을 만들 수 있다.
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