똑바로 그리고 멀리 공을 보내는 것을 좋은 스윙이라 할 때, 이러한 스윙을 하기 위해서는 적절한 체중 이동과 몸을 크게 비트는 것이 중요하다. 그 결과 임팩트 시 작용하는 힘의 크기가 증가하고 클럽 헤드의 스피드도 생기게 되어 공을 멀리 그리고 높이 보낼 수 있다.
골프 스윙 동작에서 가장 중요한 단계는 임팩트 순간이며 정확하고 힘 있는 임팩트를 위해서는 여러 요인이 조화를 이루어야 한다. 정확한 임팩트를 위해서는 다운 스윙 시 하체 리드, 상체의 회전과 팔의 움직임 등 인체 분절의 협응 능력이 필요하다. 또 스윙 동작은 스피드, 정확성, 일관성의 상호 관계가 중요하다.
잘못된 체중 이동과 다운 스윙
체중 이동은 백 스윙 때 오른쪽 다리를 중심으로 한 스윙 축에 힘이 축적되고, 다운 스윙에서 왼쪽 다리를 중심으로 한 스윙 축에 힘이 옮겨지는 과정이다. 이 동작이 몸통 회전을 만들어 파워 스윙을 가능케 하는 힘의 원천이다.
다시 말해 체중 이동은 다운 스윙을 이끌고 임팩트에서 피니시까지 이어지는 스윙 전반에 직접적인 영향을 미친다.
체중 이동이 잘못되는 경우
아래의 사진은 체중 이동이 잘못된 경우로 몸을 너무 회전시키려는 골퍼의 욕심에서 비롯한 것들이다. 그 결과 스윙 궤도를 무너뜨려 부정확한 임팩트 동작을 초래한다.
백 스윙할 때 오른쪽 다리가 펴지면 체중이 오른쪽으로 이동되지 못할 뿐 아니라 오른쪽 힙이 빠진다.
체중 이동 연습법
백 스윙할 때 오른쪽 무릎이 밀리면 스웨이가 되어 다운 스윙할 때 체중이 실려 임팩트하기 어렵다.
과도한 허리 회전은 임팩트할 때 클럽 페이스가 오픈되어 슬라이스를 유발한다.